trening w nocy

A co do innych informacji ( bo zapomniałam dopisać), to muszę pomyśleć jak ogarnąć swoje treningi, bo w końcu ktoś postanowił dać mi szansę i mnie zatrudnić mimo małego dziecka. I nie wiem jak to mam wszystko ogarnąć. Plan mam taki, że albo będę jeździć po 17 na siłkę 2x w tygodniu z młodym( jak nie będzie w domu Dawida, żeby z nim został )bo mają [...]

****Dzień:11**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Klatka, tricepsy Klatka: 1.Wyciskanie sztangi płasko: 10,8,8,8x100 2.Wyciskanie sztangielek skos dodatni: 10,10,10,10x36kg 3.Przenoszenie sztangi za głowę: 10,10,8,8 x 35kg 4.Poręcze: 8,8,8,8 5 Rozpietki płasko:12,12,10,10x17kg Tricepsy: 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] pigułek albo od pszenicy, obstawiam to drugie:/ no nic, teraz znów odstawiam zboża na długi czas, być może do nich kiedyś wrócę a może nie czekam na piątkowy poregeneracyjny trening:D ciekawe co to będzie:D na likend znów wyjeżdzam, z tej też okazji przekładam pomiar z niedzieli na na sobotę [...]

DT/ trening 8./ tydzień 3. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-24 Trening między 2. a 3. posiłkiem. edit: miska drugi dzień z rzędu przejedzona, ale czysta. skutki siedzenia w nocy... dwa dni nie powinny zamienić mnie w słonicę, więc uznaję to za wołanie organizmu o paliwo [...]

[...] glowa x100 +aero – bieganie 14km – tempo 13/h Na drążku ledwo co się opuszczałam, łokieć mam solidnie zbity w nocy mnie ręka bolała, a dziś utrudniała mi trening, kiepsko szło uginanie sztangi bo już konkretnie rozbolała i młotki. Ogólnie trening fajny, tylko część z tych ćwiczeń robiłam dawno temu i źle podobierałąm ciężary [...]

[...] 3010 20, 20, 20, 20, 25, (+ 10) 15, 17,5, 20, 22,5, 25 (+ 10) 15, 17,5, 20, 22,5, 25 (+ 10) wrażenia: w nocy musiałem wstać o 1 i o 4, więc nie było mowy o wyspaniu się. trening po śniadaniu bo później nie mogłem no i wyszedł brak mocy, nawet nie miałem ochoty robić progresji w porównaniu z zeszłym tygodniem.. ad. 1: ciężar -, ok ad. 2: ok [...]

[...] po 36 godzinnej sniezycy - pomimo,ze pracowalismy wspolnie z małzem to zajelo nam to prawie 1,5 godziny8-O(niestety znowu zaczelo sypac wiec jutro powtorka z rozrywki),potem trening a potem jeszcze dziecie na sanki chcialo pojsc wiec nastepna godzina wielce aktywna zamiast pozycji trumiennej na ktora najbardziej mialam ochote taki dzis mialam [...]

kupilem 2 saszetki na wyprobowanie i szalu nie ma.Pobudzenie slabe pompa srednia.Smak znośny mialem cytryne.Wypilem przed treningiem kawe pozniej massacre o 18 mialem trening do 2 w nocy nie spałem Myśle ze stak z czasem zacz\ołby sie rozkręcać ale szkoda kasy

[...] makro sie zgadzalo, poza tym wczoraj pisałem bloga do 3 w nocy, Jedno jest pewne nie jem zadnego sytu typu fast food, produktów mącznych coli soków etc... Zgodnie z opisem trening ACT nie bedę sie tutaj rozwodził bo ciężary smieszne ... :) Zrobiłem dwa obdowy po 15 powt i takak zadyszka że mysłałem za karetkę bd wzywał :D Ps - najlepsze jest to [...]

[...] mam taką sytuacje to lepiej w siebie wcisnąć czy po prostu zjeść mniej? u mnie na siłce również jakieś zagęszczenie było dzisiaj, a Szefa nie ma od początku roku, a miał mi trening zmienić... czekam z niecierpliwością bo lubię nowości:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb28ad1035684ae5b893d7f2fbd197e6.png [...]

Witam Przepraszam, że nie było wpisów, ale byłem na 2 dniowej wycieczce i dopiero dzisiaj w nocy wróciłem Powinienem zrobić trening w tamten wtorek, ale nie było możliwości, dlatego lecę dzisiaj! Pozdrawiam.

[...] nowym podbiegiem }:-( Jednak za stromy, za dużo siły, za mało dynamiki. Pewnie dlatego nie mogę zrobić 150m wieloskoku. Nastepnym razem wracam na stary podbieg. Wieczorem trening grupowy... to nie był dobry pomysł i żałuje, że poszłam. Po pierwsze wcale nie poćwiczyłam tego co chciałam, bo konstrukcja jest na tyle inna od tej na zawodach, że [...]

Choróbsko! :/ w nocy 38 stopni, teraz przez cały dzień 37 z hakiem. Trening pomijam, no i kcal mega nisko bo totalny brak apetytu.

DZIEŃ 01.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/1/d952e9661b1140a9be3952c0d14d37f0.jpg OGÓLNIE Wczoraj jeszcze dodatkowe cardio - latanie po klubach do 4 w nocy :-P Dzisiaj przedostatni trening przed przerwą treningową, jutro będą mnie tatuowali więc tydzień nez siłowni

[...] gdzieś do 3. w nocy, wczoraj jakieś 0,5l jakiegoś energydrinka i drugie pół dziś, na szczęście zaliczyłem, ale ogólnie jestem tak wymęczony dziś że nie mam już sił na trening, stres i nerwy straszne miałem, już nawet nie chcę mi się pisać wypiski diety teraz, ale wszystko zgodnie z planem, dziś jadłem jak w DT bo tak mam wg. planu i [...]

Mała trzymam kciuki co by zdrówko się uspokoiło. Trzeba zapyerdalać, nic lepiej nie robi na problemy i oczyszczenie myśli niż ostry trening. Tego Ci trzeba};-) No już wracam do żywych :-D Dzięki laska :-) Dzisiaj mam nadzieje pocisnąć na treningu :-) Tymczasem co wczoraj: DZIEŃ 40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f00ee9921ad45ec8cd3d34c951f2237.jpg [...]

[...] tyram od rana do wieczora no i tez nie mam rozeznania czy jest tu jakis sensowny. No i zastanawiam sie czy nie powinnam na jakis czas wywalic cwiczenia na barki calokiem. Bo robie co drugi trening, dosc intensywnie. Staram sie je mobilizowac, na stale wlaczylam zestaw na rotatory i doraznie przewaznie dziala, ale na dluzsza mete to jest lipa.

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s88.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 24 kg x 8 26 kg x 8 28 kg x 8 30 kg x [...]

Żebym jechał na wysokich węglach to nie miałoby to takiego znaczenia, ale u mnie całe węgle miały iść około treningowo, a zamiast tego wperdalam czekoladę wciągu dnia :D Do tego po cukrach prostych gęba jak balon się robi od razu. Edit: Chvuj wyszedł dziś z treningu klatki. Mocno bolało w miejscu po kontuzji, nie szło dipsa zrobić. Dobrze, że w [...]

[...] ale obowiazki chyba mi nie pozwola go zrobic, wiec przełożę na wtorek a jutro zrobie dluzszy spacer, rozciaganie bo nie mialam dnia odpoczynku w sumie w tym tygodniu, ew. trening wieczorem chociaz wole rano ;) jesli wieczorem to posilek przedtrenigowy bylby podwieczorkiem jedzonym na wynos, a nie wiem za bardzo co wziac.a po trenigu odzywka [...]